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乳がん（乳癌）ブログ
がんを防ぐための12ヵ条（日本国立がんセンター）
1978年、日本の国立がんセンターは「がんを防ぐための12ヵ条[11]」を提唱している。
1. バランスのとれた栄養をとる（好き嫌いや偏食をつつしむ）
2. 毎日、変化のある食生活を（同じ食品ばかり食べない）
3. 食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに
4. お酒はほどほどに（強い酒や飲酒中のタバコは極力控える）
5. たばこは吸わないように（受動喫煙は危険）
6. 食べものから適量のビタミンと食物繊維を摂る（自然の食品の中からしっかりとる）
7. 塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから
8. 焦げた部分はさける
9. かびの生えたものに注意（輸入ピーナッツやとうもろこしに要注意）
10. 日光に当たりすぎない
11. 適度に運動をする（ストレスに注意）
12. 体を清潔に
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・大腸がん治療情報サイト
http://www.daichou-gan.biz/
・乳がん治療情報サイト
http://www.nyu-gan.biz/
・胃がん治療情報サイト
http://www.i-gan.biz/
・肺がん治療情報サイト
http://www.hai-gan.biz/
1. バランスのとれた栄養をとる（好き嫌いや偏食をつつしむ）
2. 毎日、変化のある食生活を（同じ食品ばかり食べない）
3. 食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに
4. お酒はほどほどに（強い酒や飲酒中のタバコは極力控える）
5. たばこは吸わないように（受動喫煙は危険）
6. 食べものから適量のビタミンと食物繊維を摂る（自然の食品の中からしっかりとる）
7. 塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから
8. 焦げた部分はさける
9. かびの生えたものに注意（輸入ピーナッツやとうもろこしに要注意）
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投稿者 新横浜かとうクリニック④ (17:53) ｜ PermaLink
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